自分の身体が喜ぶものを、自分で選べる力を育てる
毎日の食事の中には、
たくさんの「選ぶ」があります。
何を買うか。
何を作るか。
何を食べるか。
どんなものを、どれくらい食べるか。
Tomonicopanが大切にしたいのは、
誰かに「これが正しい」と決めてもらうことではなく、
自分で知って、自分で感じて、自分で選べること。
です。
食べものを、少しだけ立ち止まって見る
忙しい毎日の中では、
つい、すぐ食べられるもの。
便利なもの。
手軽なもの。
を選ぶこともあります。
それが悪いわけではありません。
でも、ときどき少しだけ立ち止まって、
「これは何からできているんだろう？」
と見てみる。
原材料を見てみる。
どんな素材が使われているのかを知る。
それだけでも、食べものを見る目は少しずつ変わっていきます。
「良い・悪い」だけで決めない
食べものは、
「良いもの」
「悪いもの」
と簡単に分けられるものばかりではありません。
大切なのは、
その食べものを知ったうえで、
今の自分には、何が合っているのか。
を考えること。
毎日食べたいもの。
たまに楽しみたいもの。
身体が疲れているときに欲しくなるもの。
心がほっとするもの。
食べることを通して、
自分の身体の感覚に気づいていくことも大切です。
素材そのものの味を知る
にんじんの甘み。
玉ねぎの旨み。
小麦の香り。
果物の酸味。
発酵のまろやかさ。
素材そのものの味を知っていると、
必要以上に強い味を求めなくても、
小さな「おいしい」に気づけるようになります。
味覚を育てることは、生きる力を育てること。
自分の舌で感じること。
それは、
自分で選ぶ力にもつながっていきます。
原材料を見ることは、怖がるためではない
食品表示や原材料を見ることは、
「危険なものを探すため」ではありません。
食べものを知るため。
何が入っているのか。
どんな順番で使われているのか。
どんな素材から作られているのか。
知ることで、
自分の暮らしに合ったものを選びやすくなります。
完璧に避けることよりも、
知ったうえで選ぶこと。
Tomonicopanは、そこを大切にしたいと思っています。
自分の身体の声を聞く
同じ食べものでも、
感じ方は人それぞれです。
食べたあとに、
身体が軽い。
満たされる。
眠くなる。
喉が渇く。
もっと食べたくなる。
なんだか落ち着く。
そんな小さな感覚も、
自分の身体からのメッセージかもしれません。
大切なのは、
「正解」を探すことではなく、
自分はどう感じたのかに気づくこと。
それを積み重ねることで、
自分に合う食べ方が少しずつ見えてきます。
選ぶ力は、一生使える力
子どもの頃に、
「これは食べてはいけない」
と教えるだけではなく、
「これは何からできていると思う？」
「食べてみて、どう感じる？」
「どっちを選びたい？」
と、一緒に考える。
そうすると、
大人になったときにも、
誰かの情報だけに振り回されず、
自分で考えて選べるようになります。
知ること。
感じること。
選ぶこと。
その積み重ねは、
自分の身体を大切にすることにつながります。
自分の身体が喜ぶものを、自分で選べる力を育てる
Tomonicopanが届けたいのは、
「これを食べれば大丈夫」
という答えではありません。
食べものに興味を持ち、
素材を知り、
味を感じ、
自分の身体の声を聞きながら、
自分にとって心地よい選択ができるようになること。
それが、
Tomonicopanが大切にしたい
「選ぶ力」です。
食べることは生きること。
そして、
自分で選ぶことは、自分を大切にすること。